«Ein Wochenende für sich»
Niederschwelliger Einstieg: kurze Standortbestimmung, Ruhe, einige Anwendungen, Bewegung, Küche.
Wege durch das Jahr
Ein Pfad statt einzelner Termine.
Statt episodischer Trends begleiten wir kontinuierlich — ein Weg, der sich an Ihrem Leben orientiert, nicht an der Saison. Er beginnt mit einer sorgfältigen Standortbestimmung, führt in eine ruhige, laufende Begleitung und vertieft sich nach Bedarf in einzelne Themen. Ihr Arzt verschreibt ein Ergebnis, keine Einzelleistung.
Die Grundlage — Onboarding & Standortbestimmung
Der Beginn: ein ausführliches Erstgespräch, die Standortbestimmung mit den etablierten Verfahren und eine ehrliche Einordnung. Daraus entsteht Ihr persönlicher Pfad, begleitet von Ihrem Health Concierge.
Der Jahrespfad — kontinuierliche Begleitung
Die laufende Begleitung über das Jahr: regelmässige Standortbestimmungen, Anpassung von Bewegung, Ernährung und Erholung, ruhige Kontinuität statt Aktionismus.
Die Wege
Verdichtete Wege, jeweils an die Standortbestimmung gekoppelt. Ihr Arzt verschreibt ein Ergebnis, keine Einzelleistung. Das Repertoire wächst mit der Forschung und den Bedürfnissen unserer Fellows.
Frauengesundheit
Vorsorge, die Frauen ernst nimmt.
Begleitung durch die hormonelle Lebensmitte. Perimenopause und Menopause verändern Schlaf, Stoffwechsel, Knochen, Stimmung und Energie — und werden seriös oft unterversorgt. Wir begleiten diese Phase evidenz-informiert und ohne Dogma: eine sorgfältige Standortbestimmung (u. a. Knochendichte, Stoffwechsel, Schlaf), ärztliche Einordnung und ein Pfad aus Bewegung, Ernährung, Erholung und — wo angezeigt und ärztlich verantwortet — weiterführender Begleitung. Ihr Arzt verschreibt ein Ergebnis, keine Einzelleistungen.
Wofür: Perimenopause/Menopause · Schlaf · Knochen & Muskeln · Energie & Stimmung. Kein Heilversprechen; medizinische Tiefe nach ärztlicher Indikation.
Erholung von digitaler Überlastung
Kognitive Erholung in einer überreizten Welt.
Permanente digitale Reize zehren an Konzentration, Schlaf und Nerven. Im Zentrum steht die messbare Beruhigung des Nervensystems — über atemgeführte Regulation entlang der Herzratenvariabilität (HRV), ergänzt um Verfahren wie Neurofeedback und bewusste Reizpausen. Schritt für Schritt baut sich die mentale Widerstandskraft wieder auf, die ein klarer Kopf in einer von Technologie getriebenen Arbeitswelt braucht.
Schwerpunkte: Erholung & Wiederaufbau · Klarheit & Resilienz · Schlaf & Regeneration.
Persönliche Bestform
Jeden Tag in der eigenen Bestform.
Was braucht Ihr Körper heute — und was nicht? Auf Basis biometrischer Echtzeitdaten aus Wearables stimmen wir Training, Ernährung und Erholung präzise aufeinander ab und machen Ihre persönliche Belastungsgrenze sichtbar. So bleibt Leistungsfähigkeit kein Zufall, sondern wird zur verlässlichen täglichen Praxis.
Schwerpunkte: Stoffwechsel-Reset · Ruhe & Schlaf · Performance & Energie.
Lebensübergänge & Neuanfang
Halt und Klarheit, wenn sich das Leben neu ordnet.
Gesundheit braucht Halt — gerade in Umbrüchen. Berufliche und private Übergänge — ein neuer Lebensabschnitt, eine Trennung, ein Rollenwechsel an der Spitze, ein Abschied — zählen zu den stärksten Belastungen für Körper und Psyche. Schlaf, Stoffwechsel und Nervensystem geraten aus dem Takt, oft lange bevor man es benennt. Wir begleiten solche Phasen ruhig und vorbeugend: mit einer ehrlichen Standortbestimmung, der Messung von Belastung und Erholung, mit stabilisierender Bewegung, Ernährung und Regeneration — und mit Raum für Gespräch, Orientierung und Sinn. Verlässliche Begleitung, die durch Veränderung trägt, statt punktueller Hilfe.
Wofür: Stress & Schlaf in Umbruchphasen · Orientierung & Sinn · Resilienz · verlässliche Begleitung über die Zeit. Vorbeugende Begleitung für Menschen in Veränderung — keine Krisen- oder Psychotherapie; bei Bedarf verweisen wir an geeignete fachliche Stellen.
Das Repertoire ist im Aufbau; einzelne Schwerpunkte kommen nach Bedarf und ärztlicher Einordnung hinzu.
Signature-Aufenthalte
Verdichtete Zeit für sich — ohne Fastenkur-Strenge. Manchmal braucht es ein paar zusammenhängende Tage. Unsere Aufenthalte verdichten die laufende Begleitung zu einem ruhigen, kuratierten Pfad — in den Suiten am Zürisee, diskret und ohne Klinikatmosphäre.
«Reset Stoffwechsel & Energie»
Einige Tage mit Messung, bewusster Ernährung, Bewegung, Regeneration.
«Intensiv mit medizinischer Tiefe»
Umfassende Standortbestimmung, individuell abgestimmter Pfad, klare Strategie für danach.
Dauer, Umfang und Zugänglichkeit (Fellows / Gäste) stimmen wir individuell ab.
Woraus ein Pfad entsteht
Jeder Weg schöpft aus dem laufenden Angebot — Diagnostik, Bewegung, Ernährung, Regeneration, See, Schlaf, Kulinarik und Gemeinschaft. Welche Bausteine das im Einzelnen sind, lesen Sie unter «Das Angebot».